להוריד הילוך בדאגות

הכרתי בחור שהתלונן שמשהו נדפק אצלו, והוא הפך לסמרטוט. הוא היה מסודר ומשקיע בלימודים שלו בישיבה. קם בזמן, מתפלל בזמן, נהנה מחברת בני אדם.

אבל קרה משהו, משהו ששבר אותו. ומאז הוא לא אותו הבן אדם.

הוא לא רוצה לקום בבוקר, וגם כשהוא קם המחשבות הראשונות שמגיעות לראש שלו גורמות לו לאי נוחות קיצונית, ואז הוא מורח את הזמן, ומגלה שעבר כבר חצי יום. הוא נבהל מעצמו.

במקרה שלו הוא סבל מפוסט טראומה שהתפרצה פתאום. האירוע שקרה עורר דוב ישן בנפש שלו, ועכשיו הוא מנוהל על ידי הפחדים שלו. וגם דברים שנראו אתמול כקלים ושגרתיים, פתאום נראים כמו הר שרק המחשבה שצריך להתנהל באותה השגרה, שוברת אותו, וגורמת לו להעדיף להישאר במטה.

הרגשות של האשמה אוכלים אותו. "איך אקים בית ואפרנס את בני משפחתי?", הוא תוהה. ולא פעם ולא פעמיים המחשבות הללו באו לבקר אותו. במשך השנים הוא התייאש משינוי והתחיל לראות את התופעה הזאת, של החוסר אונים מול החיי יום יום, כדבר שבשגרה וחלק מהאישיות שלו. "אני כזה", אמר לעצמו.

נשמע לך מוכר? ובכן מה שקורה פה הוא שהגוף נמצא תמיד במצב של דריכות ומוכנות שמשהו רע יקרה, סוג של מצב חיסכון בפני סכנה או אי נוחות שלא באמת באה. וזה שורף את מאגרי האנרגיה של האדם ומונעה ממנו לקחת יוזמה ובאמת לטפל באתגרים של החיים שיש לכולנו. ובעיקר הבעיה, שהנפש, כביכול, מזינה את המצב הזה על ידי מחשבות טורדניות, שבתגובה אליהם הגוף נשאר במצב הנ"ל.

מיינדפולנס היא שיטה נפלאה לנטרל את ההפגזה של הרעיונות שגורמים לך להרגיש כאילו רגל עצומה דורכת עליך ומרסקת אותך במשקל הבלתי נסבל של החיים.

הרעיון במיינדפולנס הוא להתרכז רק בדבר אחד בהווה, ולמקד בו את כל תשומת הלב שלך.

השלב הבא, שנדבר עליו בהמשך, הוא לפעול מתוך סקרנות ולחקור את מה שאנחנו חווים, גם את התחושות שנראות לנו עכשיו, לפני התהליך, כלא נעימות. דבר שיפתח בפנינו מניפה של אפשרויות לשיפור החיים שלנו, כי דווקא במקום הפחד, נמצא הסוד של הצמיחה שלנו. אבל על זה, נדבר פעם אחרת.

בפעם בע"ה, הבאה אשתף אתכם בהדרכה כתובה.

אם אתם רוצים לשאול שאלות בנושאים שאני כותב אליהם, אתם מוזמנים לפנות למערכת העיתון, ובהמשך לקבל מענה בתור הזה.

בשורות טובות ושלום ושווה פנימיים לכולם.

אם אתם סובלים ממתח תמידי, דאגות שלא מרפות וחרדות, אתם מוזמנים לפנות אלי דרך הקישור

https://linktr.ee/veyoazaich

ולעשות שיחת ייעוץ חינם לגבי איזה דרכים יש להתמודד את הקושי שמלווה אתכם, ואני אשמח לעזור.

בכבוד ובברכה, אלכסנדר סורוקה, מאמן מנטלי.

אלכסנדר סורוקה · ויועציך כבתחילה