עבודה אישית
להבין מה מפעיל אותך, ולבנות את היכולת לבחור כיצד לפעול
לפעמים הקושי ברור. אתה מסכים כשאתה רוצה לסרב, חוזר שוב ושוב על אותה תגובה, או יודע מה נכון לך ואינך מצליח לעשות אותו.
לפעמים אין עדיין הגדרה. יש תחושה שמשהו בחיים אינו יושב נכון, אבל קשה לומר מהו.
אני מלווה גברים ובחורים בשני המצבים. כאשר הקושי עדיין מעורפל, חלק מן העבודה הוא להגדיר אותו. ככל שאנחנו יודעים טוב יותר על מה עובדים, קל יותר לבנות שינוי שאפשר לזהות בחיים.
לפרטים על פגישת מיקוד ובניית דרךהכפתור מוביל לדף נפרד ובו פרטי הפגישה, המחיר וטופס הפנייה.
מתי יש טעם לפנות
ייתכן שהעבודה מתאימה לך אם אתה מכיר אחד או יותר מן המצבים האלה:
- אתה מגיב באופן מסוים, מתחרט, ובפעם הבאה מגיב כמעט באותה הדרך.
- אתה אומר "כן" כדי לא לאכזב, ואחר כך כועס על המחיר שאתה משלם.
- הערה, מבט או שינוי בטון ממשיכים להעסיק אותך זמן רב אחרי שהאירוע הסתיים.
- קשה לך לומר מה אתה רוצה, מה כואב לך או מה אינך מוכן לקבל.
- אתה מתקשה להכיר בערך ובכישרונות שלך, או תלוי בהישגים ובהכרה כדי להרגיש בעל ערך.
- דפוס מסוים חוזר בזוגיות, במשפחה, בעבודה או ביחסים אחרים.
- אתה מבין לא מעט על עצמך, אבל ההבנה אינה מגיעה לרגע שבו צריך לפעול.
- שאלות של אמונה, משמעות או מאבק פנימי תופסות אצלך מקום ואתה רוצה לברר אותן בכנות.
אינך חייב לדעת מראש כיצד לנסח את הבעיה. אפשר להתחיל ממה שאתה כן יודע ולברר משם.
במה אני עוזר
אני עוזר לך להבין כיצד המחשבות והאמונות שלך משפיעות על הרגשות, על תחושות הגוף ועל הדרך שבה אתה מגיב במצבים יומיומיים או מאתגרים.
המטרה היא לבנות בהדרגה את היכולת לפעול מתוך בחירה, אחריות וחיבור לעצמך, במקום לתת לתגובה האוטומטית להחליט בכל פעם מחדש.
בתהליך מתמשך אפשר להעמיק באמונות יסוד, להכיר חלקים פנימיים שמושכים לכיוונים שונים, להתאים כלים ולתרגל דרכי פעולה חדשות בתוך החיים עצמם.
איך העבודה מתקדמת
- 01
מתחילים מן הסיפור
אתה מספר מה קורה כפי שאתה חווה אותו: מה קרה, מה הבנת ממנו, מה הרגשת ומה עשית.
הסיפור אינו הפרעה שצריך לעקוף. הוא המקום שממנו אפשר להתחיל להבין את העולם כפי שאתה פוגש אותו.
- 02
מבררים מה באמת קורה
אנחנו בודקים יחד מה התרחש, אילו פירושים נוספו, מה חוזר במצבים דומים ומה מפעיל את התגובה.
לפעמים נגלה פרט שלא קיבל מספיק מקום. לפעמים נבחין בין מה שהאדם שמולך עשה לבין מה שהחלטת שהוא חושב עליך. לפעמים יתברר שהבעיה המרכזית נמצאת במקום אחר מזה שבו חיפשת אותה בתחילה.
- 03
מגדירים מה אתה רוצה לשנות ואיך
אנחנו מגדירים לאן אתה רוצה להגיע וכיצד השינוי ייראה בחיים שלך.
אחר כך בודקים באילו דרכים אפשר להתקדם לשם, מה מתאים ליכולות ולמציאות שלך, ומה אתה מוכן לעשות כדי לקדם את השינוי.
- 04
מיישמים ובודקים
אנחנו בוחרים כלים ודרכי פעולה, מתרגלים כשזה מתאים ומנסים אותם בין הפגישות.
בפגישה הבאה בודקים מה עבד, מה לא עבד ומה צריך לשנות. התוכנית משרתת את האדם. האדם אינו אמור להתאים את עצמו לתוכנית קבועה מראש.
מבנה הליווי
הליווי מתקיים בדרך כלל פעם בשבוע, למעט מקרים שבהם נכון לקבוע קצב אחר.
תהליך נמשך לרוב בין 10 ל־15 מפגשים. לאחר מכן אפשר לקיים מפגשי מעקב לפי הצורך.
המטרה היא שתבין את העבודה, תרכוש כלים ותוכל להמשיך להחזיק את הדרך בעצמך.
מה נדרש ממך
כנות
כנות אינה מחייבת אותך לספר הכול בפגישה הראשונה. היא דורשת נכונות להפסיק לייפות את הדברים בפני עצמך ולהביא בהדרגה את מה שבאמת חשוב לעבודה.
קבלת אחריות
קבלת אחריות אינה קבלת אשמה על כל מה שקרה לך או על כל מה שקורה ביחסים שלך.
היא הנכונות לברר מה נמצא בידיך כעת, אילו בחירות אתה עושה ומה אתה מוכן לעשות אחרת.
בלי כנות וקבלת אחריות קשה לבנות עבודה שיש לה השפעה מחוץ לחדר.
גבולות העבודה
העבודה איתי היא אימון מנטלי וליווי אישי. היא אינה טיפול נפשי, אבחון קליני או תחליף לפסיכולוג, פסיכיאטר או איש מקצוע מורשה.
כאשר מדובר במצב נפשי חריף או בבעיה קלינית מורכבת או חמורה, אמליץ לפנות לבירור ולטיפול אצל איש המקצוע המתאים. אם איני חושב שאני הכתובת הנכונה, אומר זאת ביושר.
הצעד הראשון
פגישת מיקוד ובניית דרך
פגישת המיקוד היא מפגש בן 90 דקות שנועד לעזור לך להבין טוב יותר את מה שמעסיק אותך, לקבל כלי או אסטרטגיה ראשוניים ולצאת עם כיוון ברור להמשך.
הפגישה עומדת בפני עצמה. היא אינה מחייבת אותך להמשיך לליווי.
בדף הפגישה אפשר לקרוא למי היא מתאימה, מה עושים בה, מה אפשר לקבל ממנה ומה המחיר לפונים דרך האתר.
לפרטים ולבדיקת התאמה